こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。一昨日の午後、ご近所の八百屋さんですだちが売られていてなんだかすごく惹かれてしまって購入しました。まずは半分に切って買ったその日の夜に焼酎に搾って(入れて)みたんですけど、、、まあそれは想像通りすごくお ...
カテゴリ: 健康・美容関連
プチ断食明けのプチ回復食は、鶏とたまごの親子粥でした。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。昨日のブランチは月曜日のヨーグルトだけプチ断食明けの食事だったのでプチ回復食ということでお粥でした。お粥は、鶏肉とたまご入りの親子粥です。そのほかに梅干し、お漬物、ふりかけ、塩昆布、そしてお茶漬け海苔。 ...
味と香りだけじゃなかった、あおさのいいところ。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先週アップしたあおさですけれど昨日はお吸い物に。相変わらず香りもいいしお吸い物だと柔らかくなってますます食べやすい!で、あおさって栄養的にはどうなのかなって思い、ちょこっと調べてみましたら、、、あおさに ...
週一のヨーグルトだけプチ断食と休肝、続けています。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます!今週もヨーグルトだけプチ断食の月曜日が明けました。ヨーグルトだけプチ断食は食べ物はヨーグルトだけOK飲み物の制限はゆるめだけどアルコールはNG基本、毎週月曜日に実施してますけど月曜日に予定が入っている日はス ...
プチ断食の翌朝のおかゆにばっちりな岩下の新生姜ふりかけ。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週1のヨーグルトだけプチ断食続けてます。食べ物はヨーグルトだけOKで飲み物はお水、お茶、コーヒー・紅茶、野菜ジュース、トマトジュース、そしてドリンカレーは飲んでいいアルコールはNGというルールで週1(基本月曜 ...
釜揚げひじきは思った以上にふくよかなお味でした。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先日、三浦の三崎で買ってきた釜揚げひじき昨日、食べてみましたけどとってもふくよかなお味でした。鶏もも肉油揚げにんじんと一緒に大豆とかレンコンを加えてもよさそうですなんていうかふっくらふくよかなんですこう ...
フラフープは、米国ドラマ1話分がちょうどいい感じ。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます!さて、昨年の夏くらいから運動不足解消のためにはじめたフラフープのことなんですけど、もう最初はまったくできなくて一生できないままかと思うくらいできる気がしなかったんです。でも、何度も床に落としながら続けて ...
ヨーグルトだけプチ断食は今年も継続しています。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。今日は、月曜日。昨年からはじめたヨーグルトだけプチ断食の実施日です。先週の月曜日にも実施したんで今年2回目なんですけどやっぱりヨーグルトだけだとお腹が空きます。プレーンヨーグルトにはちみつを足しています。 ...
週1のヨーグルトだけプチ断食続いてます。で、ヨーグルトのこと。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週1日のヨーグルトだけプチ断食続いてます。3月中旬からはじめたので約7ヶ月。そっか、もうそんなになるのかあ、という感覚です。体重がガクッと減るとか体脂肪率がみるみる下がるとかそんなことは起こっておりませんが ...
右回りも左回りも1000回できた!
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。毎日のせめてもの運動としてフラフープをはじめて1ヶ月と数日、なんと今朝は1000回を突破しました。今までも1000回超えたことはありましたけど右回りも左回りも両方とも1000回を超えられたのは今日がはじめて。もう少し ...
ハッカ油が、なつかし爽やかでいい感じ!
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。今日も暑いですね。でもマスクはしなければならずなんとも息苦しいなあとという方ハッカ油をマスクの外側につけてみてはどうでしょう?実際、今、やってみてますけどすーーーっと爽やかでいい感じです。ハッカ油原液の ...
ヨーグルトだけプチ断食継続中。そして残念なうなぎ事件。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週に1日のヨーグルトだけプチ断食継続しています。基本は月曜日が実施日なんですけど昨日は祭日だったので今日(火曜日)にスライドしました。ヨーグルトだけプチ断食とはヨーグルトだけ食べていいっていうルールのプチ ...
フラフープ初心者、まだ10日だけど続ければシェイプアップになるかな?
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。運動不足です。今にはじまったことではないけれど新型コロナの影響で緊急事態宣言などもあり出かけることも少なくなりますます運動不足傾向に。体脂肪もやばいなと感じていたところきっかけは忘れちゃったんですけどフ ...
「読書入浴」より「ドラマ入浴」の方が発汗量が多い気がする💦
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。毎日必ず、と言っていいくらいお風呂に入っています。しかも結構長時間(1〜2時間!)バスタブに浸かってます。読書することもあるしiPhoneを防水ケースに入れて文章作成することもあります。そういえば、ドリンカレー ...
週1のヨーグルトだけ「プチ断食」、実施日の朝と翌朝の体重差。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先週「ヨーグルトだけプチ断食」のことを書きましたが、参考までにプチ断食の朝と翌日の朝の体重差を書いておこうと思います。自分自身としてもどのくらいの差があるのか知っておきたいのと記録用でもあるんですけどね ...