こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週1日のヨーグルトだけプチ断食続いてます。3月中旬からはじめたので約7ヶ月。そっか、もうそんなになるのかあ、という感覚です。体重がガクッと減るとか体脂肪率がみるみる下がるとかそんなことは起こっておりませんが ...
カテゴリ： 健康・美容関連
右回りも左回りも1000回できた！
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。毎日のせめてもの運動としてフラフープをはじめて1ヶ月と数日、なんと今朝は1000回を突破しました。今までも1000回超えたことはありましたけど右回りも左回りも両方とも1000回を超えられたのは今日がはじめて。もう少し ...
ハッカ油が、なつかし爽やかでいい感じ！
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。今日も暑いですね。でもマスクはしなければならずなんとも息苦しいなあとという方ハッカ油をマスクの外側につけてみてはどうでしょう？実際、今、やってみてますけどすーーーっと爽やかでいい感じです。ハッカ油原液の ...
ヨーグルトだけプチ断食継続中。そして残念なうなぎ事件。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週に1日のヨーグルトだけプチ断食継続しています。基本は月曜日が実施日なんですけど昨日は祭日だったので今日（火曜日）にスライドしました。ヨーグルトだけプチ断食とはヨーグルトだけ食べていいっていうルールのプチ ...
フラフープ初心者、まだ10日だけど続ければシェイプアップになるかな？
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。運動不足です。今にはじまったことではないけれど新型コロナの影響で緊急事態宣言などもあり出かけることも少なくなりますます運動不足傾向に。体脂肪もやばいなと感じていたところきっかけは忘れちゃったんですけどフ ...
「読書入浴」より「ドラマ入浴」の方が発汗量が多い気がする💦
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。毎日必ず、と言っていいくらいお風呂に入っています。しかも結構長時間（1〜2時間！）バスタブに浸かってます。読書することもあるしiPhoneを防水ケースに入れて文章作成することもあります。そういえば、ドリンカレー ...
週1のヨーグルトだけ「プチ断食」、実施日の朝と翌朝の体重差。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先週「ヨーグルトだけプチ断食」のことを書きましたが、参考までにプチ断食の朝と翌日の朝の体重差を書いておこうと思います。自分自身としてもどのくらいの差があるのか知っておきたいのと記録用でもあるんですけどね ...
週に1度のヨーグルトだけの「プチ断食」と「休肝」の日。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。今年の3月の中旬から週に1日プチ断食をはじめました。プチというのはヨーグルトだけ食べていいってことにしているのでプチなんです。飲み物は糖質やカロリーが高いものでなければOKでアルコールはNGです。（お水はたっ ...
スパイスってすごい：ブラックペッパーについて。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。2月になりました。もう3日ですけど。みなさまいかがお過ごしでしょうか。いろいろと心配なニュースが多いですね。コロナウィルス対策としては（私の場合）手洗い、うがいをいつもよりも丁寧にを心がけています。あとは ...
ドリンカレーを、マガジンハウス「クウネル」に掲載いただきました。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。2018年10月に発売開始してから1年と数ヶ月、ドリンカレー を一人でも多くの方に知っていただきたくまた、味わっていただきたくじわりじわりを合言葉にもろもろ（細々とではありますが）活動しております。ありがたいこ ...
「ギプスから添え木にします」と医師に言われ「添え木って木なんですか？」ときいてしまったのは私です。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。七夕の日に起こったアクシデントによって右足の小指を骨折してしまいギプスをしていましたが一昨日の金曜日、無事にギプスがとれました。「ギプスをとって次は添え木をします」と外科医の先生に言われ「添え木って木な ...
「小魚アーモンド」は、香ばしくて食べやすくて骨強化おやつとしてバッチリかと。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。骨強化のためのおやつが昨日届きました。小魚＆アーモンドです。どっさり！6g入りの小袋×100しばらくおやつはコレですね。株式会社 千成商会アーモンドフィッシュ6g×100袋給食でも使われているそうです。原材料は、ア ...
2018年の夏は「水分と小魚をたっぷりと」ってことになりそうです。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。連日のこの暑さはなんでしょうか。昨日の打ち合わせにて「今年は季節が前倒しになっている」っておっしゃった方がいて7月の今が8月の気温で、来月はもう秋っぽくなって9月は肌寒いくらいになる、って予想してましたけれ ...
NHK「きょうの料理」レシピを参考に「トマトの冷やし煮びたし」。骨強化メニューです。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。七夕に起こったアクシデントにより今夏のテーマは「骨強化」になりまして数日前の夕食一品でございます。「骨強化」「メニュー」でググってみたら、NHKエディケーショナル「みんなのきょうの料理」というサイトがありそ ...
歩いていてコケそうになり踏ん張った結果、まさかの事態に。で、病院あれやこれや。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。ちょっとお恥ずかしい話です。ケガしちゃって病院に行って治療してます、って話なので興味のある方だけお読みください。7月7日の土曜日、友人のお見舞いに行く途中、ちょっと急いでまして小走りで駅に向かっていたとこ ...
