こんにちは。ここ数年何かと注目されているオートミール 食物繊維も豊富でダイエット食としても人気なんですねそれならば!ぜひドリンカレーに入れてみようそう思いまして試してみました!オートミールはこちら(↓)業務スーパーで購入しました中身はこんな(↑)感じオート ...
カテゴリ: ダイエット
おかゆのお供ふりかけチームに新しいメンバーが加わりました。
こんにちは。週一日のヨーグルトだけプチ断食続けています。基本的には毎週月曜日ヨーグルトだけ食べてOK飲み物はトマトジュース、コーヒー、紅茶、そしてドリンカレーはOKそんなゆるめのプチ断食ですいつもは月曜日が実施日だけど今週はスケジュールの都合で水曜日でしたな ...
しらたきのたらこ和えに大葉をたっぷり。ヘルシーおつまみです。
こんにちは。昨日の1品しらたきのたらこ和え大葉をたっぷりのせてみました。これ前に明太子でも試しにやってみましたけどたらこの方がおすすめです。なんといってもしらたきはヘルシーだからいいですよね。【作り方】しらたきを下茹でしキッチンバサミでカットしてざるで水分 ...
今週も火曜日のブランチはお粥。今日のお粥はプレーンです。
こんにちは。昨日も週に1日のプチ断食(食べ物はヨーグルトだけOK)やりました。で、今日のブランチは火曜日恒例となりつつあるプチ回復食としてのお粥。今日のお粥はプレーンです。昆布の佃煮2種豚ひき肉のそぼろたまごのそぼろきゅうりの浅漬け梅干し1合のお米をお粥にする ...
冷凍庫で眠りっぱなしの緑茶の活用法を思いついてやってみた。
おはようございます。昨日、なにがきっかけだったのか未開封のまま冷凍庫で保管しっぱなしになっている緑茶を粉状にすることをなぜだか突然パッ💡と思いついたのです。なんでだろ?緑茶を粉末にすればお湯を注いで茶葉ごと飲めるしお料理にも使えそうだしいいかもしれないっ ...
昨日のプチ回復食は、ちょこっと中華風のたまご粥。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。一昨日の月曜日はヨーグルトだけ食べていいプチ断食の日だったので昨日(火曜日)のブランチはプチ回復食ってことで今週もお粥でした。昨日はちょこっと中華風。たまご粥梅干し青ネギ(小ネギ)ザーサイ高菜たまご粥は ...
ヨーグルトをあたためて食べるホットヨーグルトやってみました。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週に1日、ヨーグルトだけプチ断食を続けていますがそれとは別のお話としてホットヨーグルトが気になってました。文字通り、ヨーグルトをあたためて食べるんですけどあたためすぎると、せっかくのヨーグルト菌の効果が弱 ...
プチ断食の翌朝のおかゆにばっちりな岩下の新生姜ふりかけ。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。週1のヨーグルトだけプチ断食続けてます。食べ物はヨーグルトだけOKで飲み物はお水、お茶、コーヒー・紅茶、野菜ジュース、トマトジュース、そしてドリンカレーは飲んでいいアルコールはNGというルールで週1(基本月曜 ...
今年は恵方巻は「なし」なんですけども。
こんにちは。今日もグルフリに来てくださってありがとうございます。節分ですね。みなさん恵方巻食べるんでしょうか?私は訳あって食べません。食べたいんだけどヨーグルトだけプチ断食を昨日の月曜日から今日の火曜日にスライドしてしまったからです。あーあ。おにわそとふ ...
フラフープは、米国ドラマ1話分がちょうどいい感じ。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます!さて、昨年の夏くらいから運動不足解消のためにはじめたフラフープのことなんですけど、もう最初はまったくできなくて一生できないままかと思うくらいできる気がしなかったんです。でも、何度も床に落としながら続けて ...
ヨーグルトだけプチ断食は今年も継続しています。
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。今日は、月曜日。昨年からはじめたヨーグルトだけプチ断食の実施日です。先週の月曜日にも実施したんで今年2回目なんですけどやっぱりヨーグルトだけだとお腹が空きます。プレーンヨーグルトにはちみつを足しています。 ...
右回りも左回りも1000回できた!
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。毎日のせめてもの運動としてフラフープをはじめて1ヶ月と数日、なんと今朝は1000回を突破しました。今までも1000回超えたことはありましたけど右回りも左回りも両方とも1000回を超えられたのは今日がはじめて。もう少し ...
フラフープ初心者、まだ10日だけど続ければシェイプアップになるかな?
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。運動不足です。今にはじまったことではないけれど新型コロナの影響で緊急事態宣言などもあり出かけることも少なくなりますます運動不足傾向に。体脂肪もやばいなと感じていたところきっかけは忘れちゃったんですけどフ ...
体脂肪についての疑問。水分を摂ると増えるし、汗をかくと減るんですけど?
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。一応、毎日体重と体脂肪を測っています。体重も体脂肪も小数点以下二桁まで表示されるタイプのものを使っています。たとえば入浴前、入浴後にそれぞれ計測すると、ほぼほぼ(というか100%)入浴後体脂肪率は減っていま ...
朝いちばんの白湯習慣。昨年10月から続けてます♪
こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。昨年の10月から朝起きて、まず白湯を飲む習慣を続けています。今朝も飲みました。白湯は南部鉄器で沸かしています。白湯の効果として期待できるのは、・代謝アップ・デトックス・冷え性改善・胃腸の調子を整える・内臓 ...