朝、フラフープをしています。
なんだかんだでフラフープをはじめて
5年くらいにはなるのかな？

途中、ちょっとやめちゃっていた
期間もあるけれど
ここ2年くらいは
平均して週4日くらいはやっています。

で、最近は朝ドラを見ながら
フラフープすることがほとんどで
まず7時30分からBSで見て
その後、8時までは天気予報などを見ながら、
そしてまた8時からの放送を見ながら
というパターン。

時計と反対周りから
スタートするのがなぜか習慣で
1000回やって
逆まわり（時計回り）で1000回、
それを2セット＝合計4000回
これで約40分弱になります。

なかなかいい運動になりますよ。
夏場は結構汗もかくし。

それはそれとして
今日（7月13日・月）の「風、薫る」
泣ける回でした😢

フラフープしながら
嗚咽している自分が
なんだかとっても滑稽に思えて
今、この時間に同じ状況の人って
日本広しといえども
なかなかいないだろうな、と思ったのでした。

ところで肝心な
フラフープの効果ですが、、、
じわじわ出ている気がします。

体重的にもじわじわ
ゆっくりと減っています。
具体的には5年で2〜3キロくらいかな？

私はお酒も好きだし
食べるのも好きだし
その状況でありながら
少しずつでも体重が減ること
むしろ少しずつというのが
いいなと自分では思っています。

体脂肪もじわりじわり減っています。

筋肉量はまだまだなので
スクワットなどもプラスするべきかな。

それと、ウチのざっくりした
体重計なので厳密ではないにしろ
からだ年齢は、実年齢の
マイナス13〜15くらいです。

何よりフラフープくらいの運動量が
今の私にはちょうどいいのかもしれません。

なので朝ドラフラフープ習慣
継続予定です。

体重は毎日手帳にメモしていますので
そのうち気が向いたら
具体的な数字の変化もオープンに
するかもしれないし
しないかもしれません。
（どっちなんだか😆）

というわけで
また！