こんにちは。

現在、週2日の休肝日を
もうけているオットシェフと私。
基本的には毎週月・木曜日を
休肝日にしています。

どうしてもはずせない
会食（飲み会ですね😆）などがある場合
曜日スライドは可というルールです。

休肝日のドリンクとして
ドリンカレーもかなり重宝してますが
甘すぎないヨーグルトドリンクを
炭酸で割ってラッシーっぽくして
飲むことも多々。

その場合、こちら⇩の
ヨーグルトドリンクをよく飲んでます。

甘すぎなくていいんです。

原材料も、、、

スラッシュ無し（＝添加物無添加）なので
ありがたい😊


安定剤を使用していないので、うんぬん
ともパッケージに書かれているし。

さて乳製品と肝臓問題
どうなんでしょうか？

⚫︎ヨーグルトは肝臓にいいの？
ヨーグルトの中でもプロバイオティクスが
含まれているものは特に肝臓にいいそう。
プロバイオティクスは腸内環境を改善し
肝臓への負担軽減が期待できる。

⚫︎牛乳は肝臓にいいの？
牛乳に含まれているたんぱく質は肝臓に必要な
アミノ酸が含まれているので肝臓強化が期待できる。

ヨーグルトも牛乳も
肝臓にいいということで
休肝日のドリンクにも
よろしいようです✨🥛✨

最後にもうひとつ

⚫︎肝臓を助ける食べ物は？
低カロリーの野菜、海藻、きのこ類を多く摂るといい。
脂肪肝、肥満、糖尿病の疑いがある方はこれらを
積極的に食べるべき。豆類、ナッツ、魚介類、穀物、
オリーブオイルなどを主体とした食品も肝臓に◎。


ということです。
休肝日週2日楽しみまーす😅