こんにちは。
グルフリは今日もなんとか元気です。

今週も月曜日は
ヨーグルトだけプチ断食でした。
(もちろんノンアルday)
そして昨日のブランチは
プチ回復食としてのお粥。
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お粥には鶏肉とたまごが入ってます。
親子粥ですね。

梅干し、きゅうりの浅漬け、
わかめのふりかけ、塩昆布です。

途中、ドリンカレーもパラっと。
そしてお醤油もちょこっと。
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これまたおいしい!

味変にもなるし
いいアクセントです。

週に1日のプチ断食と
週に1食のプチ回復食
お腹のおそうじになればいいな
と思いながらやっていますけど
運動不足を解消しないと
体重と体脂肪はなかなか減りませんね。
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無理をすると続かないので
ちょっと自分を甘やかしすぎかなあ
などと自覚しながら
少しずつ甘やかしを減らしていければと、、、

ゆるっとしてますが
もうちょっと続けてみます。



ではでは!





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