こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。

週1日のヨーグルトだけ
プチ断食続いてます。

3月中旬からはじめたので
約7ヶ月。

そっか、もうそんなになるのかあ、
という感覚です。

体重がガクッと減るとか
体脂肪率がみるみる下がるとか
そんなことは起こっておりませんが
コロナ自粛で増え気味だった
体重や体脂肪を少しずつ
もう本当に少しずつだけど
かろうじて下降線に、、、
という程度の効果は出ています。

週に一度体をリセットする
それが一番の目的ではあるんで
少しずつの下降線で
本人的にはいいとしております。

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で、私が今のところ
一番好きなヨーグルトは
これ(↓)!
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小岩井
生乳100%ヨーグルト
400g

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原材料は生乳(国産)のみ!

小岩井はもう本当に
飲み物のようにすいすい
食べられちゃいます。

今のところダントツに好きな
ヨーグルトです。
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で、ヨーグルトだけ
プチ断食をはじめてから
ヨーグルトのことが
以前よりもさらに気になるように
なってますけど
どうやら一種類のヨーグルトを食べるより
複数の種類のヨーグルトを
混ぜて食べるのが健康面においては
おすすめ、という説があるそうで。

今、うちの冷蔵庫には
小岩井の他に
あと2種類のヨーグルトがあります。

これ(↓)と
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雪印メグミルク(株)
ナチュレ
恵プレーンヨーグルト
400g


そしてこれ(↓)です
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グリコ
Bifix
(ビフィックスヨーグルト)
375g


まず恵の方は、
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原材料名:生乳、乳製品

この乳製品というのは
クリーム、バター、脱脂粉乳など。
ヨーグルトを食べやすくするために
乳製品を配合しているようです。

ガゼリ菌SP株
ビフィズス菌SP株
とは、、、

胃酸や胆汁に強く、生きたまま腸に
届いて腸管内に定住することが
確認されている。

整腸作用のほかに、コレステロールの
低下作用、生体内抗酸化作用などの
健康効果も研究・発表されている。

だそうです。
(wikipediaより)

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2つの菌を、
毎日おなかに。

いかにも整腸作用が
期待できそうです。
よね?


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グリコの
ビフィックスヨーグルトも
なめらかで食べやすいです。

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原材料名は、
乳製品、生乳、食物繊維(イヌリン)、
乳たんぱく、ゼラチン、酵母エキス、
(一部に乳成分・ゼラチンを含む)

だそうです。
食べやすくするための
工夫なのだと思いますが
ゼラチンが入っているんですね。

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食物繊維がプラスされているのも
特徴的ですね!

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ヨーグルト
食べ過ぎない程度に
取り入れてようと思います。





そしてプチ断食の日には
ドリンカレーも役立っています♨️☕️♨️




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飲むカレー
グルテンフリー&無添加のカレーパウダーを
さっとお湯に溶かして飲む
新しいタイプのホットドリンクです。
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15種類以上のスパイスや
野菜パウダーもたっぷり配合。
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ちょっと小腹が空いたときや
気分転換したいときの
リフレッシュドリンクとしても
おすすめです。
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