こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。
運動不足です。
今にはじまったことではないけれど
新型コロナの影響で
緊急事態宣言などもあり
出かけることも少なくなり
ますます運動不足傾向に。
体脂肪もやばいな
と感じていたところ
きっかけは忘れちゃったんですけど
フラフープがいいよって
どこかで目にして
なんとなく気になっていたのを
思い出しまして、、、
フラフープなら家でもできるし
無理なく継続できるんじゃないかと
それでちょこっと
ネットなどで検索してみたら
・時間と場所を選ばずできる
・スペースもさほどいらない
・有酸素運動になる
・全身運動になる
・腰痛予防になる
（これは私にとって大事！）
・ウエストが細くなる
などと書かれていたもので
ちょっとやってみようかと、、、
で、ドン・キホーテに行ってみたら
売っていたので購入。
組み立て式です。
箱の中に3色のジョイントパーツが
そのまま（！）16本入っていて
組み立てればOK！
（↑）こんな構造です。
小さめでしかも軽いんで
フラフープ初心者の私に
はたして回せるだろうかと、、、
すごく不安でした
おそるおそるやってみたけど
初日はほとんどできず、、、
それが
7月17日（金）のこと。
でも、めげずに翌日もトライ！
そうしたらなんとか数回
できるようになり、、、
10日間続けた結果
今日の最長記録は
60回！
まずは100回を目指します。
この（↑）の
女性くらいぺっちゃんこの
お腹になれたらうれしいけど
さすがにそれは遠い道だと思われ、、、
でも続けま〜〜〜す。
今のところ
腰痛予防にいい感じしますよ。
（しつこいけど、これ大事！）
テレビ見ながらでも
できるのもいいなあ
そして思ったよりも
汗かくんですよ、これ！
体脂肪率も毎日測って
変化があるかどうか
チェックしまーす👍
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