こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。

毎日必ず、と言っていいくらい
お風呂に入っています。
しかも結構長時間(1〜2時間!)
バスタブに浸かってます。

読書することもあるし
iPhoneを防水ケースに入れて
文章作成することもあります。

そういえば、
ドリンカレーを飲むようになって
発汗量が増えた気がします。
スパイスのおかげで
代謝がアップしたのかな
と思ったり。
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それで、、、
最近、お風呂で海外ドラマを
観ているんですけど
なんだかね、読書入浴よりも
ドラマを観ながらの方が
汗の量が多い気がするんです。

大量に汗をかいたら
もちろん水分補給するべきで
1リットルの
ペットボトルを持ち込んで
バスタブに浸かりながら飲んいるんですけど
1リットルのお水を飲んだのに
1キロ以上体重が減っていることもあります。

ってことは
2リットル(以上!)も
汗をかいている
わけですよね。

もちろんお風呂を出てからも
お水はたっぷり飲むので
すぐに汗で減った分の
体重は戻るんですけども。

あ、水は一気に飲まず
少しずつ飲む方がいいと
どこかで読んだ記憶があるので
できる限り
少しずつ飲むようにしてます。

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そういえば
一時期、お風呂で汗をかくと
デトックス になるとか
ダイエットになるとか
いわれていたこともありましたが
それは間違いみたいですね。

汗をかくと代謝がよくなって
結果的に
自律神経とか免疫力とか
ホルモン系の機能なども高まるそうで
その代謝の改善によって
脂肪が燃えやすくなり
間接的にダイエット効果が高まる
ことはあるらしいですが。

デトックス に関しては
そもそも汗の中に
毒素はほとんどないそうです。

ただし、汗をかくことで
腎臓を流れる血液量が増加
   ⬇️
毒素の排出量も増加
   ⬇️
肝臓の解毒力も高まる

という効果は期待できるようですけど。

体温調整の面でも
汗をかくことはいいようですし
汗腺トレーニング=いい汗をかく
ということにもなるのだとか。


あとはやっぱり
気分的にすっきりするので
私の長時間入浴は
当分続きますです。


ではでは♨️




飲むカレー
ドリンカレー
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