こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。
今年の3月の中旬から
週に1日プチ断食をはじめました。
プチというのは
ヨーグルトだけ食べていいって
ことにしているので
プチなんです。
飲み物は糖質やカロリーが
高いものでなければOKで
アルコールはNGです。
(お水はたっぷり飲んでいるし
お水以外の飲み物は
ドリンカレー 、コーヒー、
くらいしか飲みませんけど)たとえば会食や仕事で
食事や試食が必要な場合は
別の曜日にスライドさせてます。
まだ3ヶ月程度ですけど
からだがリセットされる
感覚もあるし
「休肝日を設けないと」とは
ずっと思っていたので
今後も継続予定です。
週1断食をちゃんとやるなら
ヨーグルトも食べない方が
いいだろうし
そうすると断食日の
前日は準備食、翌日は回復食
として軽めにした方が
いいのだと思いますけど
とりあえずは「続ける」ことを
第一として
ゆるめの「プチ断食」です。
ルールは随時
変更の可能性ありですけど
まずは週1の休肝日は
守る予定です。
ではでは!
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コメント
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「16時間プチ断食ダイエット」とは、夕食~翌朝朝食まで16時間空けて胃を休め、体脂肪の燃焼を促進させるというものです。間食や御飯などの糖質を少し抑えたりもしましたので一つのダイエット法だけで絞れた訳じゃないです。