こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。

今年の3月の中旬から
週に1日プチ断食をはじめました。

プチというのは
ヨーグルトだけ食べていいって
ことにしているので
プチなんです。

飲み物は糖質やカロリーが
高いものでなければOKで
アルコールはNGです。
(お水はたっぷり飲んでいるし
お水以外の飲み物は
ドリンカレー 、コーヒー、
くらいしか飲みませんけど)
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週に1日、基本的には月曜日。
たとえば会食や仕事で
食事や試食が必要な場合は
別の曜日にスライドさせてます。

まだ3ヶ月程度ですけど
からだがリセットされる
感覚もあるし
「休肝日を設けないと」とは
ずっと思っていたので
今後も継続予定です。

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週1断食をちゃんとやるなら
ヨーグルトも食べない方が
いいだろうし
そうすると断食日の
前日は準備食、翌日は回復食
として軽めにした方が
いいのだと思いますけど
とりあえずは「続ける」ことを
第一として
ゆるめの「プチ断食」です。

ルールは随時
変更の可能性ありですけど
まずは週1の休肝日は
守る予定です。





ではでは!






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飲むカレー
グルテンフリー&無添加のカレーパウダーを
さっとお湯に溶かして飲む
新しいタイプのホットドリンクです。
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ちょっと小腹が空いたときや
気分転換したいときの
リフレッシュドリンクとしても
おすすめです。
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