こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。

1/25 特大号
クロワッサン
ご覧になりましたか？

キレイに痩せられる、
糖質と脂質の摂り方。
というテーマで、
それだけでも気になりますが、
表紙に
「中井美穂さん
グルテンフリーを
1ヶ月半、ウエスト7㎝減！」
との文字が。

購入して読んでみました。

株式会社 マガジンハウス
クロワッサン


・糖質というと
とにかく砂糖を減らしがち
でも小麦の摂取量を減らす方が
ずっと効果的

・小麦を控えると
代謝も改善される

・最初の2週間が最も重要

・代謝せずに脂肪が
たまっていく一方の体は、
ゴミ屋敷みたいなもの
（この表現は衝撃的！）

など、基本食べて痩せる
（食べないで痩せるはNG）
ための知識、
体を冷やさず、代謝を高め、
脂肪を溜め込まないための
食事法のことが
いろいろと書かれていて
参考になります。

もちろん、
グルテンフリーのことも
食べて「OK」の物
「NG」の物が、それぞれ
リストアップされていて
実際、中井美穂さんも
そのリストを持ち歩き
食事の前に確認し
それが習慣化したため、
食に対する考え方にも
変化が生まれたそうです。

「うん、うん、
わかる、わかる」
「私もそうです」と
何度も頷きながら
読みました。


興味のある方は、
ぜひ手にとってみては。





クロワッサン
http://magazineworld.jp/croissant/