グルテンフリー生活もっとおいしく&たのしく「グルフリ」。

カテゴリ: ダイエット

こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。一応、毎日体重と体脂肪を測っています。体重も体脂肪も小数点以下二桁まで表示されるタイプのものを使っています。たとえば入浴前、入浴後にそれぞれ計測すると、ほぼほぼ(というか100%)入浴後体脂肪率は減っていま ...

こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。昨年の10月から朝起きて、まず白湯を飲む習慣を続けています。今朝も飲みました。白湯は南部鉄器で沸かしています。白湯の効果として期待できるのは、・代謝アップ・デトックス・冷え性改善・胃腸の調子を整える・内臓 ...

こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先月、約1年ぶりに全身マッサージをしてもらったところ「あまりにも筋肉がない」と言われ、筋肉・筋力アップしようと決意。そして今朝、「サタデープラス」という番組で、「筋肉枯れにご注意」ってやっていたので「これ ...

こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。先日、実家(横浜)に行った際使っていない南部鉄器があったのでもらってきました。早速、数日前からこれで沸かした白湯を飲んでいます。白湯といえば、岡本夏生さんがTOKYO MXテレビ「5時に夢中!」の火曜日レギュラー ...

こんにちは。グルフリへのご訪問ありがとうございます。7月から毎週月曜日にバレエ体操ストレッチに通いはじめ、今日で3か月。運動不足歴長すぎて姿勢も悪いし初めてこのレッスンに参加した日は鏡に映った自分の姿に愕然。それから3ヶ月。まだまだではありますがリザ先生には ...

某日、ある集まりの場にて「糖質オフで、6〜7キロ痩せた」という方がいたので糖質オフが気になり、「グルテンフリーと糖質オフの違い(1)」をアップしました。その後も、グルテンフリー生活をしつつも、頭の隅に糖質オフが引っかかっておりまして……。ちょっと話は逸れます ...

先日、某所において居合わせた女性が糖質制限中とのことでちょこっと話をきいてみたら、「約4か月で6~7キロ痩せた」とおっしゃるので驚いてしまいました。最近は、糖質制限している方も多いようですし、雑誌などでもよく特集されているしなんとなく知っている気になっていま ...

バレエストレッチ教室に行ってきました。3回目のレッスンです。とにかく姿勢。背中を伸ばしながらしっかり呼吸をしなければならないのですがそれがなかなかできません。鼻から6秒かけて息をゆっくり吸い口から8秒かけてゆっくり吐くストレッチ中は、それが理想の呼吸法だそう ...

先月、ある友人が、「知り合いが中目黒でこういうのやるよ」と教えてくれました。バレエ体操・バレエストレッチ未経験者歓迎! と書いてありますのでそれであれば歓迎されてしまえ、とばかりに早速、申し込みました。初回のレッスンは、7月4日でした。落合リザ先生のブログに ...

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