バレエストレッチ教室に行ってきました。
3回目のレッスンです。
0718

とにかく姿勢。
背中を伸ばしながら
しっかり呼吸をしなければならないのですが
それがなかなかできません。

鼻から6秒かけて息をゆっくり吸い
口から8秒かけてゆっくり吐く

ストレッチ中は、
それが理想の呼吸法だそうです。

なんだか私、全然ダメ。
仰向けに寝て
膝を立てて
足は床につけたまま
腹筋を使って起き上がる

これができない。

呼吸も止まりがち。

落合リザ先生も
「呼吸止めないで、死んじゃいますよ」と
度々おっしゃいます。

はあ〜

美しい姿勢
美しい腹筋
美しい呼吸

道のりは遠そうです。