バレエストレッチ教室に行ってきました。
3回目のレッスンです。

とにかく姿勢。
背中を伸ばしながら
しっかり呼吸をしなければならないのですが
それがなかなかできません。
鼻から6秒かけて息をゆっくり吸い
口から8秒かけてゆっくり吐く
ストレッチ中は、
それが理想の呼吸法だそうです。
なんだか私、全然ダメ。
仰向けに寝て
膝を立てて
足は床につけたまま
腹筋を使って起き上がる
これができない。
呼吸も止まりがち。
落合リザ先生も
「呼吸止めないで、死んじゃいますよ」と
度々おっしゃいます。
はあ〜
美しい姿勢
美しい腹筋
美しい呼吸
道のりは遠そうです。
3回目のレッスンです。

とにかく姿勢。
背中を伸ばしながら
しっかり呼吸をしなければならないのですが
それがなかなかできません。
鼻から6秒かけて息をゆっくり吸い
口から8秒かけてゆっくり吐く
ストレッチ中は、
それが理想の呼吸法だそうです。
なんだか私、全然ダメ。
仰向けに寝て
膝を立てて
足は床につけたまま
腹筋を使って起き上がる
これができない。
呼吸も止まりがち。
落合リザ先生も
「呼吸止めないで、死んじゃいますよ」と
度々おっしゃいます。
はあ〜
美しい姿勢
美しい腹筋
美しい呼吸
道のりは遠そうです。
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