こんにちは。
グルフリへのご訪問
ありがとうございます。

先週「ヨーグルトだけプチ断食」の
ことを書きましたが、
参考までにプチ断食の朝と
翌日の朝の体重差を
書いておこうと思います。

自分自身としても
どのくらいの差があるのか
知っておきたいのと
記録用でもあるんですけどね。

そして今日は、
ヨーグルトだけプチ断食の実施日。
早速プレーンヨーグルトを食べました。
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さて、前回も書いたように
このプチ断食をはじめたのは
今年の3月の中旬でした。

以下、プチ断食実施日の朝体重
マイナス
プチ断食翌朝の体重
の数字です。

3月
3・16朝−17朝=2.3kg
3・23朝−24朝=1.6kg
3・30朝−31朝=1.15kg

4月
4・6朝−7朝=1.05kg
4・13朝−14朝=1.35kg
4・22朝−23朝=1.5kg
4・30朝−5・1朝=1.65kg

5月
5・4朝−5朝=1.55kg
5・12朝−13朝=0.9kg
5・18朝−19朝=0.75kg
5・25朝−26朝=1.0kg

6月
6・1朝−2朝=0.95kg
6・9朝−10朝=1.55kg
6・15朝−16朝=1.15kg
6・22朝−23朝=1.4kg

1〜2kg減っています。
減ったぶんは1週間後に
また戻っている
その繰り返しではありますけれど
週に一度のリセット
そして休肝
しばらく続ける予定です。
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プレーンヨーグルト大好きです。

ホエーについては
こちら(↓)をどうぞ。

チーズより爽やかな
水切りヨーグルト&
ホエーは捨てたら
もったいない、というお話。


そして今朝も
ドリンカレー 飲みました。

ポカポカしていい感じです♨️☕️♨️
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ではでは
今週もがんばりましょう!










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飲むカレー
グルテンフリー&無添加のカレーパウダーを
さっとお湯に溶かして飲む
新しいタイプのホットドリンクです。
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15種類以上のスパイスや
野菜パウダーもたっぷり配合。
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ちょっと小腹が空いたときや
気分転換したいときの
リフレッシュドリンクとしても
おすすめです。
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よろしくお願いします♨️☕️♨️